Jelaskan pelaksanaan lari 40 sampai 60 meter untuk melatih kecepatan

Kecepatan bukan hanya berarti menggerakkan seluruh tubuh dengan cepat, akan tetapi dapat pula terbatas pada menggerakkan anggota tubuh dalam waktu yang sesingkat-singkatnya. Dalam lari cepat, kecepatannya ditentukan oleh gerakan berturut-turut dari kaki yang dilakukan secara cepat.

 Lari cepat dengan jarak 40 sampai 60 meter.Tujuannya adalah melatih kecepatan gerakan seseorangCara melakukannya adalah:a.    berdiri di belakang garis start dengan sikap badan tegak dan kedua kaki dibukab.    kedua tangan di samping badan dengan sikap berlaric.    lari di tempat, makin lama makin cepat sambil mengangkat paha tinggi-tinggi.d.    Setelah ada aba-aba peluit, lari secepat-cepatnya menempuh jarak 40-60 meter.e.    Latihan ini dilakukan secara berulang-ulang.