jelaskan kandungan dan manfaat kangkung,jagung,wortel,dan bayam

Kangkung mempunyai kandungan vitamin A yg berfungsi untuk menjaga kesehatan mata maupun kulit
Kangkung mempunyai kandungan vitamin B1 yg berfungsi untuk membantu memperlancar sirkulasi darah,metabolisme,maupun fungsi otak
Kangkung mempunyai kandungan asam folat yg berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh, serta meningkatkan energi
Kangkung mempunyai kandungan zar besi yg berfungsi untuk pembentukan sel darah merah
Kangkung mempunyai kandungan kalsium yg berfungsi untuk pembentukan tulang, serta mencegah terjadinya osteoporosis
Jagung mempunyai kandungan vitamin C yg berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan gigi serta kesehatan gusi
Jagung mempunyai kandungan asam folat yg berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh, serta meningkatkan energi
Wortel mempunyai kandungan vitamin A yg berfungsi untuk menjaga kesehatan mata maupun kulit
Bayam mempunyai kandungan vitamin B2 yg berfungsi untuk pembentukan sel darah merah serta meningkatkan aliran oksigen ke seluruh jaringan tubuh
Bayam mempunyai kandungan vitamin E yg berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit maupun perawatan rambut,meningkatkan sirkulasi darah,meningkatkan daya tahan tubuh,membantu kesuburan alat kelamin,mengurangi stres, serta mencegah penyakit jantung maupun kanker
Bayam mempunyai kandungan asam folat yg berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh, serta meningkatkan energi
Bayam mempunyai kandungan zat besi yg berfungsi untuk pembentukan sel darah merah
Bayam mempunyai kandungan potasium yg berfungsi untuk membantu mengontrol detak jantung,menurunkan tekanan darah,maupun mengontrol fungsi otak
Maaf klo salah