Analisis teknik dasar lari jarak pendek. a). Cara melakukan teknik dasar, b). Kesalaha - kesalahan yang sering dilakukan, c). Bagaimana cara memperbaiki kesalah

*cara melakukan teknik dasar lari jarak pendek*:
a. Start Jongkok
Start jongkok adalah start lari dengan menggunakan gaya jongkok. Cara melakukan start jongkok adalah sebagai berikut:
• Pada aba-aba "Bersedia": Ambil posisi jongkok. Letakkan tangan di tanah/ tempat melakukan lari. Ibu jari dan jari yang lain membentuk huruf V terbalik. Bahu condong ke depan  sedikit di depan tangan, dan lengan lurus.Kepala rileks agar leher tidak tegang dan pandangan ke depan kira-kira 2,5 meter dimuka garis sartLetakkan kaki menghadap garis start dari bentuk start yang digunakan
• Pada aba-aba "siap",
 gerakan tubuh adalah sebagai berikut: Angkat panggul ke atas sedikit lebih tinggi dari bahu, garis punggung sedikit menurun ke depan dan badan lebih condong ke depan. Kepala rendah, leher tetap rileks, pandangan ke bawah 1- 1.5 meter di muka garis start.Lengan tetap lurus jangan bengkokPada waktu mengangkat panggul . ambil napasdalam-dalam.
• Pada waktu aba-aba "ya".
Geraka tubuh adalah? Ayunkan lengan kiri ke depan dan lengan kanan ke belakang kuat-kuatKaki kiri menolak kuat-kuat, kaki kanan melangkah secepat mungkin, langkah pertama kira-kira 45 cm sampai 75 cm di depan start.Berat badan harus bertumpu ke depanLangkah kaki lari makin lama makin lebar, enam sampai Sembilan langkah pertama merupakan langkah peralihan dari langkah-langkah start ke langkah lari dengan kecepatan penuh. Bernapaslah seperti biasa. Kekuatan nafas seseorang merupakan kunci kemenangan perlombaan.
Start jongkok dapat dibagi menjadi 3 macam, yaitu:
    a. Start jongkok pendek     b. Start  jongkok menengah      c. Start jongkok panjang
Yang membedakan ketiga start adalah posisi kaki pada saat berjongkok, yaitu: 
• Pada start pendek, 14 – 28 cm • Pada start sedang, 35 – 42 cm • Pada start panjang, 50 – 70 cm
b. Gerakan Lari
Gerakan sprint, dibagi menjadi tiga gerakan, yaitu:
• Posisi tubuh pada saat lari • Ayunan kedua lengan • Gerakan langkah kaki
Gerakan langkah kaki: Langkah kaki panjang dan dilakukan secepat mungkin, pendaratan kaki tumpuan selalu pad ujung telapak kaki, lutut sedikit dibengkokkan.Ayunan lengan dilakukan dari belakang ke depan secara bergantian dengan siku sedikit bengkokkkan.Posisi badan condong ke depan secara wajar. Otot sekitar leher dan rahang tetap rileks, dengan kepala dan punggung dlam posisi satu garis.
c. Gerakan memauki garis finis.
Memasuki garis finish merupakan satu hal yang penting untuk mencapai kemenangan. Keterlambatan dalam memasuki garis finish dapat mengakibatkan kekalahan dalam perlombaan. Dalam perlombaan lari sprint,
Cara memasuki garis finish adalah: Membusungkan dada ke depan, saat menjelang garis finishMenjatuhkan salah satu bahu ke depan bawah. Saat masih dalam posisi lari.

*kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan*:

- Kaki kanan di depan (seharusnya kaki kiri yang di depan)
- Tidak condong ke depan dengan tolakkan kaki yang sekuat tenaga
- Tidak menggerakkan kaki dengan cepat
- Posisi tubuh berdiri di depan garis start
- Pendaratan pada tumit kaki dengan lutut dibengkokkan