untuk mencapai derajad kebugaran yang baik maka bisa dilatih dengan latihan yang sesuai dengan kebutuhan unsur kebugaran tubuh,latihan yang bisa dilakukan di an

untuk mencapai derajad kebugaran yang baik maka bisa dilatih dengan latihan yang sesuai dengan kebutuhan unsur kebugaran tubuh,latihan yang bisa dilakukan di antaranya melakukan gerakan shuttle run dan push up, unsur kebugaran apa saja yang bisa di latih dengan dua gerakan tersebut?