mengapa kita perlu melakukan latihan daya tahan dan kekuatan serta latihan kelenturan tolong cepat bls nya

ini disebut juga sebagai pemanasan,ini sangatpenting karna jika tidak melakukan latihan daya tahan kita tdk tau seberapa kuat dan lenturnya kita

karna tubuh memerlukan pemanasan dan latihan daya dan kelenturan tubuh juga temasuk pemanasan, pemanasan melibatkan sejumlah kelompok otot, Untuk mempersiapkan otot-otot,ligamen, tendon, dan persambungan / persendian , Untuk mempertahankan faselatihan yang lama. Keseimbangan kerja pada flexors dan extensors masing-masing sambungan, Keseimbangan dua sisi tubuh,secara khusus bahu dan lengan,Kompensasi kinerja pada otot-ototantagonis, Penguatan pada otot-otot peseimbang (stabilizer )